乐橙国际娱乐城_乐橙国际娱乐客户端_乐橙国际娱乐官网下载

12月 8 2016

抑郁症:心灵深处的“杀手”


大多数人心中,都有一条“大黑狗”,它来自于高节奏的生活压力,来自外界的舆论抨击,来自内心深处的自我否定和过度自卑……

这只大黑狗,名字叫抑郁。

有的人没经历过抑郁症,但是会去理解与包容,有的人没经历过却说抑郁症是矫情,是无病呻吟,是太闲了,是想多了……

为了避嫌,为了不成为别人口中的“精神病”,他们藏起自己的情绪,人前活泼开朗,人后却默默忍受着精神折磨。于是,悲伤慢慢长大,绝望越来越近……

当他们的世界只剩下悲伤与绝望,自我解脱,才是一件轻松,甚至愉快的事情。

张国荣、陈琳、乔任梁……

皆因抑郁症而选择结束生命。

慢慢地,抑郁症成为“沉默的杀手”。

对于他们来说,最大的痛苦已不是病症本身,而是去医院接受治疗这件事。毕竟,承认自己是个“精神病患者”,本身就带有羞愧和耻辱。

而抑郁症患者最不该面对的,就是羞耻感。

 

depression:抑郁

“你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望,人前欢笑的人未必关起门也快乐,珍惜你爱的和爱你的,理解你不理解的和不理解你的。”——韩寒

如果不能感同身受,就不要肆意地妄加评判。

这条“大黑狗”,大多数人不愿去提及,但它确实是一种病,它需要被正视,需要被驯服。

假如你不小心遇见了这条“大黑狗”,身处困境,一定不要害怕求助,去运动,去旅行,去晒晒太阳,去做喜欢的事;去大胆地说笑,敞开心扉,对亲人或朋友……

这样做一点都不丢人,只有错过生活才是遗憾。

若是身边有这样的朋友,多一些陪伴、鼓励和关心,少一点批判、指责和冷漠,抑郁不是羞耻,是一种病, 只有爱,才是对症下药。

“大黑狗”或许将永远是很多人生命的一部分,但是它有多凶猛,驯服之后便会有多温柔。生活那么美好,还有好多事情没完成,还有更好的生活没享受,多想想美好的事物,内心无比坚定,有爱的人在身边,一切便都会慢慢变好。

如果得了抑郁症,请勇敢,请主动寻求帮助。

如果没得抑郁症,一定要对抑郁症患者温柔以待,他们已经过得很难了.

最后,好好活着。

抑郁症测试美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”  请在符合你情绪的项上选分:  没有0 轻度1 中度2 严重3  1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?  2、泄气:你是否感到前景渺茫?  3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?  4、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?  5、内疚:你是否对任何事都自责?  6、犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?  7、焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?  8、对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?  9、丧失动机:你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力?  10、自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?  11、食欲变化:你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?  12、睡眠变化:你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?  13、丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?  14、臆想症:你是否经常担心自己的健康?  15、自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?  总分:____  测试完之后,请算出您的总分并评出你的抑郁程度。                                          。                                         。                                         。                                        测试结果

 A(0~4分):没有抑郁症

你现在的心理状况非常的好,请继续保持你的良好心态,想提醒你的是如果累了就休息休息。B(5~10分):偶尔有抑郁情绪偶尔的抑郁情绪就当做你心灵的一次自我排毒,累的时候休息,想哭的时候大声哭,都是不错的宣泄方法。可以多和家人朋友聊天减少你的抑郁情绪。C(11~20分):有轻度抑郁症给自己一个休整期和冷却期,让情绪有自然的出口。当然,这不意味着要自我封闭,而是多与人交往、接近大自然,用享受“长假”的心态来度过情绪的低谷。D(21~30分):有中度抑郁症情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。应借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗。E(31~45分):有严重抑郁症建议你尽快去接受专业帮助。因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时,你可能被你的问题击毁。北京大学精神卫生研究所副所长周东丰教授指出,抑郁症不是普遍意义上的心情不好,一个人情绪低落,但过两天就好了,这就不是抑郁症。抑郁症有九个主要症状,只要以下这些症状至少存在四项,而且持续了两周还不能缓解,并且影响到了平时的正常生活,就需要考虑是否患上了抑郁症,并及时找专科医生就诊咨询。1、兴趣丧失,没有愉快感;2、精力减退,常有无缘无故的疲乏感;3、反应变慢,或者情绪容易激动、亢奋,也容易被激怒;4、自我评价过低,时常自责或有内疚感,这也是导致患者自杀的主要原因;5、联想困难或自觉思考能力下降,对一些日常生活小事也难以决断;6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。7、睡眠障碍,如失眠、早醒或睡眠过多(据研究,80%抑郁症患者具有睡眠障碍)。8、食欲降低或体重明显减轻。

阅读原文

看过本文的人还看过

Written by yuefabo


发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注