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12月 6 2016

人就怕血管堵!告诉你一个专通血管的好方法,只需10分钟(真人指导)


血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。血管一旦赌了,后果不堪设想。一套“10分种血管按摩操”,能扩张血管,改善血流状况,帮助降血压。

头部(2分钟)

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用指腹或掌心画圆按揉太阳穴;

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用两手掌心、四指指腹上下左右推压额头,有拉伸感。

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捏住耳垂根部往下牵拉,使鼓膜感到有振动感即可。

手部(左右手各1分钟)

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用指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指侧面,从根部往指头轻轻搓揉,左右手交替进行。

腕部(左右腕各1分钟)

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用手捏住腕部,左右转动,再上下搓动,使皮肤和腕骨有种分离感。

腿部(左右腿各1分钟)

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用手依次从大腿开始,向小腿方向抓捏起肌肉,上下揉动。

脚部(左右脚各1分钟)

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画圈转动脚腕;用指腹搓揉脚背、脚底;

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用拇指和食指捏住脚趾侧面,上下捻动。

在做“血管按摩操”前可以热水沐浴,或者泡脚、洗脸,这样让效果更加好,做完上面几个步骤会觉得血液流通,睡眠也好,人的感觉都是很轻松的~

把这篇文章给身边需要的朋友看看吧!

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Written by yuefabo


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